Sering kali overthinking terjadi karena kecenderungan memikirkan atau menganalisis sesuatu hingga menciptakan kecemasan atau stres yang tidak perlu. Overthingking bisa terjadi dikarenakan pekerjaan, keuangan, percintaan,mengambil keputusan dan masalah pribadi. Overthingking yang dibiarkan terus menerus lama kelamaan bisa menyebabkan stress , cemas dan bisa berakibat ke depresi.
Permasalahan yang sebenarnya dialami oleh orang overthinking sebenarnya ringan tapi karena terlalu memikirkan dan menganalisa berlebihan menyebabkan seolah olah permasalahan tersebut sangatlah besar.Orang yg cenderung overthinking akan memutar ulang skenario, percakapan, atau keputusan dlm pikirannya mencoba mencari makna ,meramalkan dan meragukan diri sendiri.
Cara mengatasi overthinking bisa dengan menulis jurnal, menceritakan kepada orang terdekat dan olahraga ringan.