Insomia merupakan gangguan tidur yang ditandai oleh kesulitan untuk tidur, mempertahankan tidur, atau tidur yang tidak memadai meskipun memiliki kesempatan untuk tidur. Orang dengan insomnia mungkin mengalami kesulitan tidur pada malam hari, sering terbangun selama tidur, atau merasa tidak puas dengan tidur mereka.
Penyebab Insomnia bisa dikarenakan stress dalam pekerjaan, keuangan, percintaan, dan terkadang dihantui oleh perasaan cemas akan kehidupan masa depan.
Kualitas tidur yang kurang baik akan menyebabkan kinerja pikiran dan tubuh menurun
Apakah Insomnia bisa diatasi?
Jawabannya bisa, dengan mendengarkan lagu rileksasi sebelum tidur, menuliskan list-list permasalahan yang dihadapi dan berusaha untuk mengerjakannya satu demi satu serta melakukan olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari untuk membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks